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  怀孕对于大多数女人来说都是必经的阶段,经历了漫长的孕期,到了生娃前一两个月,胎儿越来越大,你的身体会出现各种不舒服,身体臃肿、腰酸背痛、小腿抽筋、行动不便、水肿、妊娠纹也越来越夸张,你现在,只想着快点卸货,赶紧解脱

  你可能一次次想象过自己生娃时的情景:医生在旁边给你加油,你咬紧牙关,用用力,孩子于是就呱呱坠地,你长舒了了一口气,大功告成。

  事实上,生娃真没那么简单。

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  在生娃及生娃之后,还有你不知道的4件事,这4件事,对你来说很重要,但过来人很少会告诉你,准妈妈们,真的有必要提前了解一下。

  第一件:关于生娃的痛。

  产房医生最喜欢说的一句就是:生孩子哪有不痛的?

  剖腹产上了麻药后,在手术过程中基本没有多大的感觉,当你以为剖腹产省事又轻松时,你会在产后的两个小时以内,每隔15分钟被护士按压一次肚子排恶露,每一次都会让你痛到怀疑人生,以至于你看到护士向你走过来,你就头皮发麻。

  当时护士给我每次按肚子,我都是咬着牙,两手紧抓着病床边,每次按完,我都是满头大汗,感觉快要虚脱一样。

  至于顺产,即便上无痛,也要等你的宫口开3-4指才会给你打,在此前你只能咬牙坚持,而且即便上了无痛,也只是缓解你的痛感,对于从未经历过那种撕裂感的你来说,还是

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  一、保持均衡饮食



  其实产后腹直肌分离是可以自愈的,但为什么肚子还是松松垮垮的呢?这是因为皮下脂肪堆积成的赘肉在搞鬼,通过均衡饮食达到瘦身减重,也能加速腹直肌分离的自愈

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  二、增强腹直肌训练



  想要进一步的改善腹直肌分离,当然离不开的就是相关的训练了,改善腹直肌分离的训练方法有很多。在一般情况下,顺产只要恶露排尽就可以开始恢复运动了,剖腹产的妈妈则建议等到3个月以后。



  三、通过手术修复




  划重点!如果在经过了减重、增强腹直肌训练等保守治疗后还是没有改善,腹直肌分离比较严重的,可以到医院向专业的医生进行询问,考虑是否需要通过手术的方式修复。

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