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在众多不孕患者中，大部分的他们都有一个共同点：心理压力大。因此，专业顾问都会认真听他们的倾诉，并以专业角度为他们解答相关试管生育的问题。患者的心理压力会影响患者的情绪，进而影响试管婴儿成功率。那么，不孕患者怎么疏解心理压力?

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不孕患者怎么疏解心理压力？

通常不孕患者压力主要表现在哪几方面?

自身压力

来自自身的生育要求，有些夫妇一旦不避孕，便迫切希望怀孕，渴望有自己的孩子，并对哪一月怀孕，哪一月生，属猪属马等问题做了详细计划，并备好了各种育儿设施，对亲朋好友也广而告之。一旦达不到目的，则失望沮丧，焦虑不安，同时怀疑自己得生育能力是否有问题。

疾病本身带来的压力

对不孕患者而言，除了心理上的焦虑，患者自身身体的调节能力较差，在承受压力时，患者的心理负罪感逐渐加重，在饮食方面也就随意为之，从而导致身体抵抗力下降，容易感染一些疾病。

传统文化的压力睡眠

我国自古以来，有“不孝有三，无后为大”的说法，传统文化根深蒂固无可动摇，所以在面对社会压力、家庭压力的同时，不孕患者始终无法走出自己对传统理解的怪圈。虽然随着现代社会生活水平的不断提高，人们的思想文化在逐渐进步，但对于不孕不育的理解和包容并没有彻底地思想解放，因此传统文化也是不孕症患者产生特殊心理压力的原因之一。

情绪方面

不孕症患者通常会出现焦虑、忧郁、敏感等情绪，在有关研究中显示，大部分不孕患者在诊断病症后，均容易出现紧张、愤怒、冲动等情绪，正常育龄妇女的焦虑、忧郁情况明显低于不孕症妇女。也有专家研究表明，不孕症患者的焦虑、忧郁情绪会导致家庭对其失望，丈夫不亲近等状况的发生。

如何调节心理压力?

我们应保持积极的想法，乐观的心态

不孕不育是您人生的难题，但不代表这是道死题。如今试管婴儿技术纯熟，有专业技术的支持，加之您的配合，我们相信这道题没您想象中那么难解。

面对压力，自身调节，转移注意力

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暂时脱离压力圈，让自己透口气

可以选择有氧运动，如散步、跑步、游泳及爬山等。研究证实，运动能够作用于“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，使机体的神经联系变得活跃，改善血液中皮质醇的含量，有效改善情绪状态。

听听音乐，放松心情

做呼吸练习-腹式呼吸

具体练习方法：

1)选择坐姿或卧姿

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2)右手放在腹部肚脐，左手放在胸部

吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动(缩肚子)。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。一呼一吸掌握在15秒钟左右。

其实许多人的不孕症与心理压力有着紧密关系，有研究表明，大约5%的不孕症由精神因素引起，她们需要关爱、支持、疏导与理解。当然，更重要的还需要患者自己疏解，放松心情，顺其自然。再加上“人工授精”、“试管婴儿”技术的成熟，也为不孕症的治疗打开了一扇大门。

如何应对美国试管婴儿的压力情绪

做试管婴儿担心不成功？这些妙招助你缓解压力

在做试管婴儿前，你会烦恼为什么怀不上？选择试管婴儿后，你会担心检查是否合格？在试管婴儿期间，你会担心卵子有没好好长大。最后到移植时，你会害怕不成功。一路下来，身体的每一个神经都处在高度紧张状态。

专家介绍，心理压力大可使女性神经紧张，影响体内内分泌水平，血管长期处在收缩状态，影响子宫、卵巢局部的血流，且神经紧张会使体内一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，胚胎不能正常着床导致胚胎移植失败。

做到以下四点缓解做试管婴儿紧张情绪

试管婴儿期间一定要调整好自己的情绪，只要你的心情放松一定会怀上的。

当心里压力大时或者治疗期间有疑问时，要及时与自己的主治医生沟通。