联系方式


当前位置:首页 > 代孕案例 >

代孕妇和母乳妈妈如何从食品得到丰厚的钙

日期:2015-07-30 17:17:38 来源:http://www.delitonglighting.com

如每日摄取牛奶200ml,酸奶100ml,小白菜200g,豆腐100g,油菜200g,芝麻酱10g,就能得到接近1000mg钙,加上其他食品的钙,就能够满足机体须要.假如不吃豆腐或芝麻酱等,就要增加其他含钙丰厚的食品的摄取2.代孕妇中、晚期及哺乳期,比平常须要多摄取200mg的钙,只须要在孕初期饮食基础上,增加200ml奶类就可以达到推举量3.须要注意的是,钙的吸收还须要维生素D,很多代孕妇因为户外活动少,导致体内维生素D缺乏,进而影响钙的吸收,导致缺钙.代孕妇和母乳妈妈每天须要400单位的维生素D,假如不足会影响到胎儿,导致骨骼等发育不良4.对于从饮食中摄取钙不足的,就须要注意补钙,同时假如户外活动少,须要时补偿维生素D制剂.固然,选择含钙和维生素D的复合维生素片大概是个不错的途径,但养分素尽可能从食品中得到,不足的情况下才思量补偿剂很多人认为缺钙来碗骨头汤来补钙,其实,你可能想不到,骨头汤里钙含量很低,固然加了醋可以促进钙的溶出,但是达到补钙的量时,汤酸得已经不能喝了.